サーキットトレーニング (Circuit Training)

サーキットトレーニングイメージ動画←クリック 

ステーション① / レベルⅠエクササイズ
瞬発系(下半身)スクワットジャンプ
瞬発 or 筋力(上半身)腕立て伏せ
体幹 or 腹筋プランク
神経系クイックフィート(交互)
ケガ予防W(立位)