自転車で自己ベストを更新したいけど、
☑自分に合った練習法がわからない。
☑キツイ運動はモチベーションが上がらない。
☑自己流のトレーニングでイマイチ結果が出ない。
『サイクリスト・コンディショニングプログラム』では、そんなあなたに最適なプログラムをご提供いたします。
プログラムの流れ
測定内容（例）
①無酸素性運動能力
１）最大パワー / 最大パワー（体重あたり）
２）平均パワー / 平均パワー（体重あたり）
３）間欠的運動のパワー変化
②有酸素性運動能力
１）推定最大酸素摂取量（VO2max, ml/kg/min）
２）平均パワーの評価
③代謝測定
１）レースに想定した低・中・高強度における運動強度（W）の代謝特性
2. 測定結果のもとに、あなたの強みと弱みを分析し個別のプログラムを作成します。
＊間欠的運動のパワー変化（例）
プログラムのメリット
＊高強度インターバルトレーニングは時期によって何をやるべきかクリアになる！
＊仲間がいるからキツイ（高強度）プログラムでも追い込める！
＊自分の能力を客観的な数値で知ることができる！
＊測定結果をデータで貰える！
＊正しいウエイトトレーニングで補強できる！
＊レースまでのトレーニングプランを作成してもらえる！
プログラムに期待できる効果
＊高強度トレーニングのセット数増加（トレーニング量を積めるようになる）
＊レースに合わせて体重あたりのワット数の向上
＊運動時における平均パワーの低下率が減少
＊有酸素性運動能力（最大酸素摂取量）の増加
＊筋力トレーニングにおける正しいフォームの習得と筋力アップ
体験者の声
Nさん（45歳男性、自転車歴13年）：
老若男女！其々の運動レベル、目的に合わせてメニューを作ってもらえるので最高に効率的なトレーニングが出来ると思います。何より同じ時間、同じ場所に集ってトレーニングするので、妥協しないし続けられるのも良い点だと思います。そして、最大のメリットはトレーナー陣が最高だというところ！国立スポーツ科学センターで実際に日本のトップアスリートと接していたり、データの蓄積が豊富という事は理論的かつ客観的に教えてもらい、自分で考える力も養える事です。
Hさん（35歳男性、自転車歴8年）：
独学では乗り越えられなかった壁が、このセッションに参加して打ち破れました！！最近、自分はどこまで成長できるのか？にチャレンジしています。競技は関係なく、スポーツおきなわは、自分の壁ぶつかっている方には、かなりオススメです(^^)。
Oさん（46歳女性、自転車歴16年）：
トレーニングの目標や目的はそれぞれですが、年齢・性別を越えてみんなで苦しんだり、笑顔になったり、かけがえのない時間を共有しています！スポーツおきなわを通して心と身体を健やかに。老若男女問いません！一緒に楽しんでくれる方お待ちしています。
Fさん（37歳男性、自転車歴20年）：
スポーツ関係なく、今の自分に限界を感じてる人、どこまで成長するか試してみたい人、遠回りせず、効率良く挑戦できます！一緒にチャレンジしましょう！
サポートスタッフ
大人の部活とは？
ロードバイク初心者から、200km以上完走する上級者まで、個々の目標に合わせて「パフォーマンスチェック（代謝測定）」と「高強度インターバルトレーニング」、ペダリングに必要な「ウエイトトレーニング」を含め総合的にパフォーマンス向上を図る為に始めたのが『サイクリスト・コンディショニングプログラム』です。初期メンバーからは、「大人の部活」とも呼ばれ親しまれており、青春時代を思い出しながら気軽に楽しく、そして時にはキツイことも仲間と一緒だから乗り越えられる！をモットーに活動しています。
スケジュール
毎週水曜日（月4回）
グループ①18:30-20:00
会費
＊入会金 0円！！
＊月会費 8,000円（税込み）
＊パフォーマンスチェック 7,000円（税込み）
***************************************
新しい自分と出会いたい！
１人では出来そうにないことも仲間がいれば頑張れる！
トップレベルの指導を受けてみたい！
そんなあなたのご参加お待ち致しております。
経験・未経験問わず、初心者の方も大歓迎！！！
いつも笑顔と悲鳴が絶えません！？
＊無料見学実施中！！！