体幹 & 腹筋【Torso & Abdominal】

体幹

腹筋

	エクササイズ
レベル1	プランク【Plank】
	クランチ【Crunch】
レベル2	ツイストクランチ【Twist crunch】
	リバースクランチ【Reverse crunch】
レベル3	リバースツイストクランチ【Reverse twist crunch】
	片足ストレートレッグレイズ【SL Straight leg raise】
レベル4	ストレートレッグキック【Straight leg kick 】