コンテンツへスキップ

  • Home
  • 法人概要
  • スタッフ紹介
  • ブログ
  • お問い合わせ
  • 接骨院
  • アスリートの為のウエイトリフティング (Weight Lifting for Athletes)
  • テニス選手の為のトレーニング 【Training For Tennis Player】

最近の投稿

  • #70 最大酸素摂取量の限定要因-最大酸素摂取量は何で変わる?其の二 酸素摂取量と筋肉
  • #69 最大酸素摂取量の限定要因-最大酸素摂取量は何で変わる?其の一、循環
  • #68 THE 最大酸素摂取量ってなに!? vol.1
  • #67発育期に体験・獲得すべき動き vol.3
  • #66 からだを思い通りに動かす能力を育む vol.2
一般社団法人スポーツおきなわ /Payforward.okinawa

カテゴリー

  • 陸上
  • 神経
  • バドミントン
  • ジャンプ力
  • ラグビー
  • ゴルフ
  • テニス
  • 心理学
  • 水分補給
  • 熱中症
  • ビーチ
  • 運動生理学
  • 柔軟性
  • バイオメカニクス
  • 野球
  • サッカー
  • トレーニング
  • アマチュア・一般
  • プロアスリート
  • 栄養
  • ジュニア(小・中・高校生)
  • 未分類

体幹 & 腹筋【Torso & Abdominal】

体幹

  エクササイズ
レベル1  
レベル2 四つん這い歩き【4point hands walk】
レベル3 ファーマーズウォーク【Farmers walk】
   
   
   
   
   
   

 

腹筋

  エクササイズ
レベル1 プランク【Plank】
  クランチ【Crunch】
レベル2 ツイストクランチ【Twist crunch】
  リバースクランチ【Reverse crunch】
レベル3 リバースツイストクランチ【Reverse twist crunch】
  片足ストレートレッグレイズ【SL Straight leg raise】
レベル4 ストレートレッグキック【Straight leg kick 】
   
   
   
   
   
   
レベル1 MBスラム【メディシンボール・スラム】
Proudly powered by WordPress