ウォーミングアップ (Warm Up)
ジャンプトレーニング (Jump / Plyometrics Training)
スピード (Speed)
アジリティ (Agility)
ストレングストレーニング (Strength Training)
体幹 (Torso)・腹筋 (Abs)
サーキットトレーニング (Circuit Training)
自重トレーニング（BW Training)